rahang masalah: olahraga dan relaksasi – Sekilas topik

Oral Tren Kesehatan

Untuk membantu mencegah atau mengobati gangguan temporomandibular (TMD), Anda dapat mencoba latihan rahang lembut. Anda juga dapat mencoba teknik yang dapat membantu Anda rileks otot-otot rahang Anda.

Cobalah olahraga ringan untuk mengembalikan kisaran normal gerak, meningkatkan fleksibilitas, dan memperkuat otot-otot rahang. dokter, dokter gigi, atau ahli terapi fisik Anda dapat merekomendasikan latihan tambahan.

Jangan lakukan latihan ini ketika rasa sakit yang parah atau jika itu membuat Anda sakit parah.

Memperhatikan bagaimana Anda menggunakan rahang Anda dapat mencegah dan membantu meringankan gejala.

kebiasaan baik yang membantu rileks dan beristirahat rahang Anda termasuk

Hindari hal-hal yang membuat rahang Anda tegang

Untuk tips, lihat Jaw Masalah: Mengubah Diet dan Temporomandibular Anda Gangguan: Cara untuk Kemudahan Pain.

Anda ll \ ‘menemukan tips dan trik serta berita terbaru dan penelitian tentang Kesehatan Oral.

Anda saat ini

Hanya 18,5% dari banyak orang di dunia tidak pernah benang. Anda kehilangan cara sederhana untuk membuat perbedaan besar dalam kesehatan mulut Anda. Terlepas dari seberapa baik Anda sikat, plak masih membentuk antara gigi dan di sepanjang gusi Anda. Floss menghilangkan makanan terjebak di antara gigi dan menghilangkan film dari bakteri yang membentuk sana sebelum berubah menjadi plak, yang dapat menyebabkan gusi meradang (radang gusi), gigi berlubang, dan kehilangan gigi. Coba flossing hanya satu gigi untuk memulai.

Anda adalah salah satu dari 31% dari banyak orang di dunia yang tidak floss setiap hari. Anda kehilangan cara sederhana untuk membuat perbedaan besar dalam kesehatan mulut Anda. Terlepas dari seberapa baik Anda sikat, plak masih membentuk antara gigi dan di sepanjang gusi Anda. Sikat gigi bulu saja tidak bisa membersihkan secara efektif antara ruang-ruang yang ketat. Flossing menghilangkan hingga 80% dari film yang mengeras terhadap plak, yang dapat menyebabkan gusi meradang (radang gusi), gigi berlubang, dan kehilangan gigi. Bertujuan untuk 3 hari lagi!

Anda adalah salah satu dari 31% dari banyak orang di dunia yang tidak floss setiap hari, tapi kau baik pada cara untuk membuat dampak positif pada gigi dan gusi. Terlepas dari seberapa baik Anda sikat, plak masih membentuk antara gigi dan di sepanjang gusi Anda. Sikat gigi bulu saja tidak bisa membersihkan secara efektif antara ruang-ruang yang ketat. Flossing menghilangkan hingga 80% dari film yang mengeras terhadap plak, yang dapat menyebabkan gusi meradang (radang gusi), gigi berlubang, dan kehilangan gigi. Bertujuan untuk semua 7 hari!

Hanya 50,5% dari banyak orang di dunia floss setiap hari, dan baik untuk Anda bahwa Anda adalah salah satu dari mereka! Terlepas dari seberapa baik Anda sikat, plak masih membentuk antara gigi dan di sepanjang gusi Anda. Sikat gigi bulu saja tidak bisa membersihkan secara efektif antara ruang-ruang yang ketat. Flossing menghilangkan hingga 80% dari film yang mengeras terhadap plak, yang dapat menyebabkan gusi meradang (radang gusi), gigi berlubang, dan kehilangan gigi. Selamat atas kebiasaan kesehatan mulut yang baik Anda!

Anda akan menemukan tips dan trik serta berita terbaru dan penelitian tentang Kesehatan Oral.

SUMBER

Dental Association, Kesehatan Masyarakat 2010

Sambil menonton diri Anda di cermin, lembut membuka dan menutup mulut Anda, menjatuhkan rahang Anda lurus ke atas dan ke bawah; Ulangi selama beberapa menit setiap pagi dan malam; Mencari perbaikan kecil dalam kisaran rahang gerak karena anda melakukan praktek ini dari hari ke hari.

Menjaga gigi Anda terpisah dan bibir Anda ditutup; Menjaga lidah Anda pada atap mulut Anda, bukan di antara gigi Anda.

Memeluk gagang telepon antara bahu dan rahang; Membuka mulut Anda semua jalan, seperti ketika bernyanyi keras atau menguap (mencoba menjatuhkan kepala ke dada Anda untuk menahan menguap); Mengepalkan atau grinding gigi Anda, menggigit bibir Anda, atau mengunyah kuku Anda. Cobalah untuk mengenali kapan Anda mengepalkan gigi Anda, kemudian relaks rahang dan memisahkan gigi; Mengepalkan hal-hal seperti pena, pipa, atau cerutu di antara gigi Anda.